潮湿的环境适合以下事物和活动：食物绿豆：具有清热解暑效果，能缓解体内湿气过重引起的胃肠消化不良症状。苹果：含有多种维生素，能促进肠道蠕动，排出体内毒素，改善湿气过重症状。香菇：具有健脾祛湿功效，能补充身体所需营养成分，提高机体免疫力。薏米：有利水消肿，健脾祛湿的功效，是常用的祛湿药物。凉拌绿豆芽：含
“清明时节雨纷纷”，每年4月，南方回南天雾气弥漫，北方冰雪消融后地气上涌，人体内外湿气交织，容易引发头重如裹、四肢酸沉、舌苔厚腻等典型症状。中医认为，湿气是“百病之源”，尤其春季肝气旺盛容易压制脾脏，导致脾虚湿困，形成“湿胖子”体质——明明吃得少却虚胖松垮，大便黏腻粘马桶，脸上还冒油长痘。春季祛