运动小游戏推荐（22个日常训练小游戏）

孩子的运动能力是家长们非常关心的问题，这些能力对孩子的日常生活影响巨大。

运动能力包括大运动、协调运动、手指精细运动、发声器官的运动等。

而大运动和协调运动是发育的基础，下面跟着佑宝一起来了解一下可以怎样提高大运动和协调运动能力吧。

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大运动和协调运动的积极影响

⭐运动是发育的基础

大运动是孩子发育的根基。在大运动发育的基础上，孩子的身心才能得到均衡发展。

⭐培养韵律感和协调性

韵律和协调是运动中最为重要的要素，运动笨拙、不灵活大都是由于韵律感差和协调性不好导致的。

⭐奠定动作的模仿基础

大运动是动作模仿向声音模仿扩展的基础。

⭐保持身心调和

全身运动可以满足孩子的内在需求，从而保持精神的安定。

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提高大运动能力的游戏

大运动能力锻炼的方法，主要以活泼的身体运动游戏为主。


培养韵律感、协调性游戏

1.音乐舞动：

交替播放不同旋律、不同节奏的音乐，根据乐曲旋律的变化改变活动，如：如果感到幸福你就拍拍手——家长引导孩子随着音乐的节律的变化，进行拍手跺脚等动作。

2.彩带操：

家长放音乐，孩子跟着音乐的节奏舞动手中的彩带和跳动手脚，注意节奏尽量缓慢。

培养速度感、敏捷性游戏

1.抢凳子：

大家跟着乐曲一起运动，音乐停下的时候要立刻坐在椅子上。

2.竹竿舞：

大家跟着音乐的节奏在竹竿中跳动，注意不要被竹竿夹着脚。

培养柔韧性游戏

1.前翻滚和后翻滚：

做后滚翻时，将垫子稍微倾斜一下，做成一个小斜坡，这样孩子低下头就很容易做。

2.站位弯腰触摸脚和膝盖：

孩子取站立位，根据指令弯腰摸脚、摸膝盖等。

培养肌肉力量游戏

1.猴子的轿子：

家长拿着竹棒跑，孩子抓住棒子，脚下放上障碍物。

2.兔子蹦蹦跳：

家长在地面上放数个套圈，脚上套上小沙袋，引导孩子向前蹦蹦跳。

培养持久力游戏

1.马拉松：

在院子里边跑步，同时可以制定一些规则，如要求只要音乐不停就一直跑。

培养平衡能力游戏

1.过独木桥：

引导孩子过独木桥。

2.蹦床：

孩子可以利用弹力玩起来。

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提高协调运动能力的游戏

自由移动身体的游戏

1.大肌肉运动：

孩子通过走、跑、跳等充满活力的大肌肉运动，获得调整身体运动的能力。

2.荡秋千：

家长引导孩子主动晃动或停止秋千。

细微的身体运动游戏

1.萝卜蹲（抖肩）和白菜蹲（搓手）：

当家长说谁蹲呀谁蹲，萝卜蹲的时候就抖肩，白菜蹲的时候就搓手，循序渐进。

提高各关节可动性游戏

1.下楼梯：

引导孩子上下台阶，注意安全。

2.跨障碍：

设置一定的障碍物，引导或辅助孩子双脚交替跨越障碍。

四肢协调运动游戏

1.爬爬赛：

家长与孩子互动，和孩子进行手脚着地的四点爬行比赛。

2. 攀爬墙：

家长在墙壁上钉上一些踏板和抓握的拉环，引导孩子踏着踏板抓着拉环攀爬墙。

协调身体游戏

1.身体音阶歌：

孩子根据音乐的节律，进行部位的指认和比画。

2.毛毛虫：

家长可以播放毛毛虫歌曲，引导孩子跟着节奏在自己身体上做动作。

身体运动速度和平衡游戏

1.滑滑梯：

家长引导孩子进行滑滑梯的玩耍，可以由短的向长的滑滑梯发展，可由卧位－坐位，正向－俯冲等。

2.走平衡板：

家长设定一定宽度和高度的平衡板，家长引导孩子主动行走平衡板。

另外，家长在家和孩子互动玩耍时，一定要注意强度和时间。若不能和孩子很好地互动和配合，而孩子的确存在运动方面的问题，建议到医院儿童保健专科或者神经内科就诊进行评估或干预。