100次浏览 发布时间：2024-08-07 10:32:57
最好从备孕阶段开始吃燕窝，每天早上或者晚上一碗燕窝，增强体质，易受孕。
1-12周孕吐比较严重，如果能吃就吃，吃不下不要勉强，13周以后建议每天一碗不要停，特别是13-27周是胎儿快速发育的时段。28周后吃对母体对胎儿都好，产前一个月，隔天吃，不要吃太多，避免太补，影响分娩。
孕妇容易血糖高，少吃糖比较好，建议吃牛奶燕窝、水果燕窝或者清炖燕窝。
产后一周再恢复燕窝的食用，配合燕窝的食谱容易下奶，奶水质量也好。
以我姐姐是一个很好的例子，她从备孕时期一直吃到现在哺乳阶段。姐夫每天炖给来吃，怀孕后，每天早上先给我姐做燕窝再出门上班。我姐是早上一碗老母鸡汤、一碗燕窝。她的皮肤很好，宝宝的发育也比同龄人好，几乎不吐，能吃能睡也能走，身体比没怀孕前还健康。产后奶水充足，质量高。
燕窝不能多吃，孕妇和产妇3-5克就好，虽然吃多了没有副作用，但是过量食用会影响肠胃对其他营养的吸收。
如果有条件燕窝最好不要断，保持吃燕窝的习惯，特别是母乳喂养的麻麻。认识几个正在哺乳期的宝妈，天天木瓜牛奶燕窝，奶水特别多，宝宝吃不完，自称为移动的奶牛。
燕窝是温补的食物，不是吃下去立刻见效，也见过一些人怀孕后吃了一段时间就不吃了，说没看到效果，也不知道她想要什么效果，吃了立刻变仙女还是她家小孩一天长三斤？
如果非要说孕妇最好什么时段吃，建议是三个月后到产前一个月的这段时间，以及母乳喂养的宝妈在分娩一周后到宝宝断奶的时段。
ps：太小的宝宝不要给他吃燕窝，因为燕窝虽然营养充足，但不是容易消化吸收。所以如果要给孩子补，让宝妈在怀孕和哺乳的时候吃燕窝。三岁以上的宝宝吃燕窝，一定要炖的时间长，少量吃，一次1-2克。
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