100次浏览 发布时间：2024-12-21 09:04:34
昨日体重62.3，今日体重62.1。
早餐：一碗豆浆。一碗无油无盐蛋花汤。菠菜鸡蛋饼。（荞麦面，玉米面，地瓜面，高粱米面，黑米面，放一点点白面，菠菜开水焯一下切碎，菠菜和各种面搅拌均匀，放一点点盐，一点点葱花，电饼铛刷一点点油，拌好的菠菜倒入锅中摊平后，菜饼一成形后打入一颗鸡蛋）这个菜很方便，既有碳水又有蔬菜，随便放自己喜欢的菜都可以。
午餐：一个萝卜菜饼。西兰花，海鲜菇开水焯一下，酱油，醋，橄榄油凉拌。三个自制鸡胸肉丸。水煮大虾，配一份圣女果。
晚餐：海带丝，木耳，菠菜，干豆腐皮开水焯一下。酱油，醋，橄榄油凉拌。
减肥过程中，调好代谢是关键。调整好你每日三餐的热量，调整好你的心情，调整好你的睡眠是关键。这三点会直接影响代谢。影响代谢也就影响了掉秤。
进入冬季之后，很多朋友家里应该都开始做风干肉类了吧，像常见的风干腊肉、风干腊肠这些基本上都是过年必备的，到现在小编这边还是年年如此，出门就能看到家家户户的窗子上面都挂着腊肉腊肠在晾晒呢，走到哪都被浓郁又独特的风干肉味道包围。其实风干肉一直很受大众的欢迎，因为进入冬季之后很多食材的数量就变少，等到过年
夏天，正是冬瓜上市的季节，大块头的冬瓜水份充足，可炒，可煲汤。而且冬瓜具有清热解毒，减肥消脂的功效，热量也低，是我最喜欢的蔬菜之一。冬瓜肉丸汤，点图片可查看做法之前给大家分享了冬瓜肉丸汤的做法，口感清甜，肉丸Q弹，夏天喝着很是舒适。但事实上，在夏天里，我更爱做红烧冬瓜。红烧冬瓜又被称为“素红烧肉”，
扁桃体又叫扁桃腺，位于人的口咽两侧，腭舌弓和腭咽弓之间的三角形间隙内，是人体抵抗上呼吸道感染的第一道天然屏障。具有防御和抵抗外界病菌侵入机体的免疫功能，被称为人体的“健康卫士”。当机体因过度疲劳、受凉等原因而使抵抗力下降时，扁桃体表面隐窝中的细菌就会活跃起来，大量繁殖，使扁桃体红肿发炎、化脓，此时，
在家享受一顿豪华的美食盛宴，今天我们为您带来家庭版的香辣诱人辣炒鲍鱼。这道菜肴不仅口感鲜嫩，辣而不腻，更是下饭又美味，让您的味蕾尽享满足。下面是它的制作方法：<所需材料>【鲍鱼】2只【干辣椒】【大蒜】【姜丝】【青葱】【料酒】【生抽】【盐】【白胡椒粉】【食用油】<制作步骤>第一
春天万物生，也是阳气生发的季节，这几天广东进入了梅雨天气，到处都是雨雾蒙蒙的天气，许多人都会特别注意去去身体里的湿气，养护好肝脏。人到中年，尤其是到了春天这会，早晚温差有变化，加上湿气的阴雨季节，睡眠也没有冬天天冷那会好，所以这个季节除了去湿气以外，还要注重自己的睡眠情况。春季潮湿，偏闷热，不冷不热