100次浏览 发布时间:2024-08-31 09:19:46
什么是萝卜腿?
萝卜腿其实就是脚脖子非常的细,小腿中间却很大,小腿看起来很粗的就叫萝卜腿。
萝卜腿分三大类型
肌肉型:肌肉型的萝卜腿的小腿肚很硬,几乎捏不出任何赘肉,大多发生在运动员身上,或是运动量较高者。走路时,萝卜腿很明显,像个结球形,肌肉结实有力。
脂肪型:大多出现于体型较肥胖者,属肥胖造成的身体脂肪过多现象,整个腿看起来肉肉、软软的,如同赘肉一般。保养关键点在于饮食控制、多快步走,或利用抬腿运动消耗腿部热量。
水肿型:多数人属于此类,水肿型萝卜腿无关高、矮、胖、瘦,主要为血液循环不良所造成,大多与职业、怀孕、腿部活动量、遗传,及药物服用有关。其特征包括:腿上血丝或血管较明显,如同“萝卜丝”;另外,腿肚或脚踝处肿大如萝卜形,碰触肌肉时缺乏弹性,且腿易感酸痛等。
萝卜腿形成原因
穿着高跟鞋
注意观察的人都会发现,长期穿高跟鞋的女生,小腿也会容易粗。因为穿了高跟鞋以后,小腿肌肉一直处于紧绷的状态,很多人往往忽略了拉伸,长此以往肌肉就变得它硬邦邦,看起来就会很壮实。
长期不正确站立姿势
不正确的站立姿势会也会直接影响到腿部骨骼的发育。血液不循环,会造成静脉流血不畅,下半身毒素会积累直接影响了腿部肌肉的发育,使得小腿部分的肌肉过于强壮。
运动方式不正确
运动可以减少体内脂肪,强壮自身的肌肉,但是没有正确的运动方法会让脂肪和肌肉聚集在腿部,而在运动当中小腿发力是最多的,所以不正当的运动方式会让肌肉和脂肪都过多的堆积在小腿肚的部分,从而让小腿肚粗壮难看。
3式瑜伽体式,助你告别萝卜腿!
靠墙倒箭式
功效:这个体式非常有助于放松双腿,缓解双腿疲劳,这个动作可以增强脚和腿部的淋巴和血液循环,舒缓神经系统,起到减压排毒的作用;这有助于缓解静脉曲张症状
1、靠墙而坐,缓慢躺下,将腿抬起靠到墙面,腿与上身躯干呈90度。
2、手臂放置身体两侧,感觉舒适的话可以闭上眼睛,
3、深呼吸,几分钟后放松。
下犬式
功效:下犬式是一个经典的瑜伽动作,它可以帮你拉伸韧带,还可以同时锻炼你的上下部分身体。
1、双手双脚撑地,将身体抬起成为一个倒“V”字形。
2、保证两手与肩同宽,手指张开。
3、双脚与跨同宽,脚后跟向后,保持脚尖脚跟和臀部在一个平面上。
4、然后头部放松,保持这个动作,深呼吸5下。
金字塔式
功效:金字塔式可以有效地锻炼腿部肌肉,帮你消灭腿部多余脂肪,塑造完美腿型,也有助于促进头部血液循环,改善消化系统。
1、山式站立于地面上,两腿分开约3尺宽,抬头挺胸,收紧腿肌,调整呼吸。
2、上半身慢慢向前弯曲直至头部与地面保持垂直状态,双手自然打开平行于地面。
3、双手肘弯曲,尽量使上臂与下臂呈垂直状态,双手握住两脚趾,身体的重心放到双腿上,坚持上述动作10-20S。
4、慢慢回到山式站立,重复上述动作3次。
ELECTROLUX空调以其卓越的安全性能和可靠的品质,成为众多用户的选择。然而,在使用过程中,可能会遇到ELECTROLUX空调相关的问题,影响正常使用。本文将为您提供ELECTROLUX空调的售后联系方式,并分析ELECTROLUX空调的可能原因及解决方法。一、ELECTROLUX空调售
风度中央空调售后服务电话400-883-2086越来越多的人意识到家财安全的重要性,为了保护贵重物品的安全,风度中央空调成为了很多家庭的必备品。而风度中央空调作为国内知名品牌,其专业服务备受广大消费者的赞誉。风度中央空调专业服务电话(以产品说明书或保修卡电话为准),全方位解决您的家财安全问题。
酷风中央空调售后维修服务中心400-883-2086,致力于为客户提供全方位、专业且高效的产品维修解决方案。酷风中央空调维修服务中心拥有一支经验丰富、技术精湛的团队,他们对各类产品的结构和功能了如指掌,能够迅速准确地定位问题,以最小的干扰和最快的速度完成维修工作。我们的服务流程严谨而高效,从初步咨询
台佳空调全国售后服务点热线号码:400-883-2086台佳空调的维修电话可能因地区和具体服务内容而有所不同,但通常,用户可以通过拨打台佳空调的全国统一客服热线来获取维修服务。以下是一些可供参考的电话号码:台佳空调全国统一24小时售后客服热线:400-883-2086
大金(DAIKIN)中央空调售后服务电话为400-883-2086,全国24小时热忱服务。大金(DAIKIN)中央空调致力于提供高端尊贵的服务体验,通过敏捷快速的智能服务体系,实现一站式解决方案。我们的服务网点遍布多个城市,包括北京、上海、广州、深圳等,确保及时上门维修,解决您的后顾之忧。大金(