100次浏览 发布时间：2024-08-27 08:05:12
一、晒太阳
晒太阳也是可以治病的，可能有人对此会有疑问，三伏天外界的温度达到30多度，出去一会就满头大汗，这种时候晒太阳肯定会中暑。实际上晒太阳也需要讲究时间，正午晒太阳肯定是不可取的，大家可以选择早上刚日出的时候晒太阳，看这个时候的太阳温度比较温和，不至于出现中暑。
太阳光具有一定的温度，同时具有较强的紫外线，能够有效促进人体的新陈代谢，同时夏天的太阳温度比较高，能够产生充足的热量来抵御寒气，逐渐降低人体的湿寒情况，改善湿气过重的体质。
晒太阳能够帮助人体合成维生素D，这类物质对于人体十分重要，维生素D能够有效增加中老人的免疫力，减少因为陈年湿寒导致的呼吸道感染。不过大家晒太阳的过程中也需要注意一个问题，就是不能晒太久，否则可能会导致出现热射病。
二、多吃姜
姜是常用的食材，人们已经习以为常，实际上姜是一种中药材，具有很好的祛湿驱寒作用，因此常常被人们用来治疗湿气。
姜不仅仅能够驱寒祛湿，还有促进食欲、通便、抗衰老等作用。不过姜最重要的作用还是能够有效帮助人体对抗感冒，生病的时候喝一杯姜茶，能够更好地减轻感冒症状。
如果觉得直接生吃姜不易下咽，也可以将姜用榨汁机打成姜汁，然后用开水冲泡再引用，不仅可以保证效果，也更加容易食用。
三、足浴
众所周知，足浴能够缓解人体的疲劳，不过大多数中老年人足浴都会选择冬天，因为夏天十分炎热，大多数人都不愿意选择夏天泡脚。其实之所以体内湿气过多，主要就是因为冬天气候寒冷，从而导致体内湿气堆积，所以想要驱寒除湿，在夏天泡脚是一件很有必要的事情。
不过足浴过程中需要注意，一定要选择正确足浴油，只有选择具有祛湿效果的足浴油，才能更好地达到驱寒除湿的效果。
四、运动
现在人们对于养生越来越重视，不少上来年纪的中老年人都开始运动，适当的运动能够帮助人体排除汗液，同时能够将体内多余的水分和毒素排除，坚持运动能够达到祛湿的效果，并且还能够增加人体的免疫力，让自己的身体素质变得更好。
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