100次浏览 发布时间：2024-12-01 13:34:26
各位女性朋友有没有这个身材困扰？就是自己身体其他部位都不是很胖，唯独手臂和腋下位置容易发胖，像拜拜肉、副乳，到了夏天更是不敢穿背心之类的衣服。
其实手臂由于缺乏性锻炼，加上平时很少锻炼肩背，连带影响下也会让手臂脂肪堆积，那么最有效的瘦手臂方法就是锻炼手臂的同时，加强肩胛骨周围肌肉的练习，就会有很好的效果！
如果你有这方面的困扰，不妨收藏好今天这篇文章，分享8个瘦手臂和背部、紧致腋下的塑型动作给大家，你只需要准备一条弹力带即可。
动作1:
动作2:
动作3:
动作4:
动作5:
动作6:
动作7:
动作8:
以上8个动作可以根据实际情况，适当增加2-3组练习，练习完后记得可以用鸟王式和鹰式拉伸手臂。
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