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如何消颈纹?每天轻松6分钟,帮你淡化颈纹

100次浏览     发布时间:2024-12-28 18:18:06    

简单来说,造成颈纹最重要的有三个原因

1:胶原蛋白的流失,胶原蛋白起到非常重要的填充、联结作用,有很强的弹性。如果胶原蛋白减少的话,皮肤就没有了弹性;最常见的胶原蛋白缺失因素有环境的干燥、紫外线的照射、肾脏疾病等

2:脂肪导致的颈部分层

3:不良的颈部姿势造成的肌肉问题

颈部脂肪变多变厚时,脂肪挤来挤去,就形成了凹陷的颈纹,常见表现大家请见上图。

想要预防脂肪堆积形成的颈纹,迈开腿、多锻炼、常运动、勤训练,毕竟,认真训练就是为了享受美食的啊。

再就是肌肉问题导致的颈纹,颈部有一块肌肉为颈阔肌,颈阔肌叠于胸锁乳突肌上面,他的位置大家请见上图。

颈阔肌是浅层肌肉,位于颈部浅层筋膜,起于胸大肌和三角肌表现的深筋膜,向上止于口角。

也就是从锁骨到下颌下面,薄而宽阔的一层都是颈阔肌。

有活力的颈阔肌张弛有度,有向下牵拉下巴或者嘴角的功能,张嘴时下巴向下运动,颈阔肌就在运动。

当颈阔肌的弹性变差时,张力也不够,容易形成颈纹,同时还可能导致双下巴的出现。

颈纹+双下巴的组合,气质大打折扣。

除此之外,生活中大家都有很多不良的体态问题,都是造成颈纹的原因。

长时间头前倾,脖子就长时间颈前伸,成了低头一族,颈纹也在长期的挤压下形成了。

睡的枕头过高,也是在颈前伸的状态里,颈椎也会受影响,容易形成颈纹不说,脊柱也难受。

在日常预防颈纹时,注意护理好自己的脖子,减少重复低头抬头的动作,把手机举起来玩手机……

【动作要点】

需要注意的是:*吸气时肘关节上抬,呼气时肘保持不动(肘肘不向下落)

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