这12种蜂蜜的功效总有你不知道的！

在现代，人们越来越关注养生的方法，而蜂蜜作为一种自古就有的养生食品，更是得到了很多人的喜爱。那么蜂蜜都有哪些作用与功效呢?蜂蜜的营养价值与药用价值又是什么呢?今天小农女就为大家介绍一下吧!

1、护肤美容、抗氧化

蜂蜜中含有数量惊人的抗氧化剂，他能清除体内的垃圾——氧自由基，达到抗癌，防衰老的作用。

►用法：用蜂蜜加2-3倍水稀释后，每天涂敷面部。也可用麦片、蛋白加蜂蜜制成面膜敷面，使用时按摩面部10分钟，使蜂蜜的营养成分渗透到皮肤细胞中。每次在脸上敷20分钟左右，再用清水洗净，可使皮肤滑嫩，细腻。

2、抗菌消炎、促进组织再生

实验证明，蜂蜜对链球菌、葡萄球菌、白喉杆菌等革兰阳性菌有较强的抑制作用。 能治疗中度的皮肤伤害，特别是烫伤，将蜂蜜当做皮肤伤口敷料时，细菌无法生长。

►用法：在处理伤口时，将蜂蜜涂于患处，可减少渗出、减轻疼痛，促进伤口愈合，防止感染。

3、促进消化

蜂蜜含有70%以上的转化糖和蔗糖酶，能够被人体肠壁细胞直接吸收利用，调节肠道功能，可显著增强肠蠕动，帮助消化，缩短排便时间。

►用法： 一杯温开水加2勺蜂蜜，每天早晚餐后服用

4提高免疫力

蜂蜜营养丰富，葡萄糖和果糖含量达70%左右，还含有蛋白质、无机盐、有机酸、多种维生素，以及钙、镁、钾、磷等物质。食用蜂蜜能迅速补充体力，消除疲劳，增强对疾病的抵抗力。

►用法： 一杯温开水加2匙蜂蜜和1匙鲜柠檬汁，每天服用3-4杯。

5、促进长寿

蜂蜜在人体内产生的热量相当于牛奶的15倍；VB含量与鸡蛋相等，相当于葡萄糖、苹果的16倍。服用蜂蜜能够迅速恢复疲劳，增强耐力，延迟衰老，延年益寿。

►用法：根据个人爱好，可各种搭配食用。

6、改善睡眠

蜂蜜可缓解神经紧张，促进睡眠，并有一定的止痛作用。蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等能够调节神经系统，促进睡眠。

►用法：神经衰弱失眠的人，每晚睡前一匙蜂蜜，可以改善睡眠。帮助尽快进入梦乡。

7、保肝作用

蜂蜜对肝脏的保护作用，能为肝脏的代谢活动提供能量准备，能刺激肝组织再生，对脂肪肝的形成有一定的抑制作用，起到修复损伤的作用。

►用法：慢性肝炎和肝功能不良者，可常吃蜂蜜，以改善肝功能。

8、抗疲劳

蜂蜜中的果糖，葡萄糖可以很快被吸收利用，改善血液的营状况。人体疲劳时服用蜂蜜，15分钟就可明显消除疲劳症状。

►用法：脑力劳动者和熬夜的人，冲服蜂蜜水可使精力充沛。运动员在赛前15分钟服用蜂蜜，可帮助提高体能。

9、促进儿童生长发育

蜂蜜富含钙和磷，对于儿童骨质的形成和老年人缺钙症是最佳的补品。

►用法：体弱多病，体质较差的儿童可多食蜂蜜。患佝偻病的学龄前儿童，每天可两三次服30-50克蜂蜜， 在睡前30分钟喝一杯温蜂蜜水。

10、保护心血管

蜂蜜有扩张冠状动脉和营养心肌的作用，改善心肌功能，对血压有调节作用。蜂蜜能改善血液的成份，促进心脑和血管功能，因此经常服用对于心血管病人很有好处。

►用法：患心脏病者，每天服用50-140克蜂蜜，每天早晚各饮一杯蜂蜜水。

11、润肺止咳

蜂蜜有消炎、祛痰的功效，可润肺，具有一定的止咳作用，常用来辅助治疗肺结核和气管炎。虚弱多咳的人可常吃蜂蜜。蜂蜜可用于辅助治疗鼻炎，鼻窦炎，支气管炎，咽炎和气喘。

►用法：雪梨一个，切薄片拌蜂蜜吃，每日数次。

12、促进钙吸收

美国农业部人类营养中心专家发现，蜂蜜能防止中老年妇女因钙流失而引起的骨质疏松。这是因为蜂蜜中的硼能增加雌激素活性，防止钙的流失。

►用法：一匙蜂蜜加上适量的钙补充剂，可增加钙的吸收率。

►温馨提示：以下三类人群禁食蜂蜜

1. 周岁内婴儿。

2. 糖尿病患者。

3. 肝硬化患者。