“给我三年，帅你一生！”杭州一高中为学生“体重管理”亮出大招

潮新闻客户端 记者 朱丽珍

今年全国两会期间，国家卫健委主任雷海潮在记者会上专门用7分钟谈体重管理，并表示将持续推进“体重管理年”行动。

体重管理，也是学校在意的事。

在杭州高级中学临平学校，春暖花开的日子里，操场跑步的同学明显变多了。晨跑、晚跑、夜跑……有时候显示屏下面挤满了人。原来，这是学校投入的新“神器”——在操场四个对角放置监控和记录仪，通过人脸识别等技术，在屏幕上统计显示学生跑步的里程。有了“神器”加持，开学一个多月，就有男生跑出了140公里。

新设备的投入，只是学校推出“遇‘健’杭高”系列行动的一部分。

学校还向同学们发起了一份饮食健康与体重管理的倡议，口号也很响亮——给我三年，帅你一生。

下一步，杭高临平学校也将通过课程设置、运动干预、检测评估、饮食管理等多维度举措，全方位管理好高中生们的体重。

学校发出的倡议

体育课采用选项走班模式，七个选项可供选择

控制体重，不仅是让胖子变瘦，也要让瘦子变结实，总的来说，就是要让体重在健康的正常范围。这并不只是成年人的烦恼。

有高中老师发现，其实高中生们也是体重管理的“困难户”。高中学校食堂、超市、面包房等各项设施配套齐全，能够为住校学生提供丰富多样的食品餐饮。但多元的选择有时也成为生长发育期的青少年“幸福的负担、甜蜜的烦恼”。尤其到了高三，学生们压力比较大，再加上久坐不运动，会有不少人像吹气球一样蹭蹭蹭地变胖，女生比男生还要明显。

如何管理好、控制好高中生们的体重？杭州高级中学临平学校是一所新学校，2024年9月招生，目前只有高一一个年级。学校有一个想法——从首届学生开始，就要让他们重视体重管理，更重要的是培养健康生活的习惯和意识。

为此，学校还发出了一份饮食健康与体重管理的倡议——《给我三年，帅你一生，我的健康我做主》。

“亲爱的同学们：在这个美食与体重‘相爱相杀’的校园里，我们每天都在与食堂的鸡腿、小卖部的零食、西点房的甜品进行一场甜蜜的拉锯战。它们像一群调皮的小精灵，时刻在我们耳边低语：‘吃一口吧，就一口！’然而，当我们站在体重秤上，看到那个数字时，内心却仿佛经历了一场小型地震……”

倡议并不仅停留在一句口号上。不管是体重管理，还是健康生活，都和运动分不开。这一点在杭高临平学校，是有先天优势的。

“我们学校延续了杭高的特色，体育课是以选项课的模式开展。”杭高临平学校体育组长刘志华老师介绍，下学期学校在原有基础上将推出足球、篮球、排球、乒乓球、羽毛球、健美操、飞盘等7个选项供学生选择。

跑步的同学很多

推出新“神器”跑步更有动力，学生每周跑步4公里起

除了体育选项课之外，每天的大课间以班级为单位集体跑操一圈半（600米），本学期学校还特地在田径操场投放了新设备，在四个角安置了摄像头，通过人脸识别等技术，将跑步里程录入到系统中，学生在显示屏附近刷脸即可看到当次跑步里程数，年级排名和本学期已跑总里程数，显示屏左侧男生TOP10和女生TOP10轮番显示，激发了学生你追我赶的跑步热情。

“学校推出了三个跑步的时间段，早上6：20-6:55，下午课外活动16:05-17:30，晚自习21:30-21:55，学生可以根据自己的情况自由选择跑步时间。有了这些设备，学生参与度明显提高了。”刘老师说，开学不到两个月，系统中跑步里程最多的男生，已经跑出了140公里，女生56公里。

针对新设备，学校也对同学们提出了新要求。在总里程上，每学期住校生要跑够30公里为达标，评优以40公里为要求，走读生减半；在速度上，一圈要在2分40秒以内。

“这些数据都是经过测算的，以一个学期18周为例，每周两次，每次800米，总里程就能够达标。操场四个角摄像头会对碎片化的跑步里程也进行记录，比如两个点之间跑了100米也算，并不是每次都要跑一圈或两圈，所以不难达标。”

学校也考虑到了一些特殊情况，比如因膝盖受伤、腰伤或者其他不适合跑步的情况，也可以出具医院的相关证明，申请免跑。

同学们在操场大屏幕下看跑步数据

创建人手一份的健康档案，用三年培养健康生活习惯

体重管理，是一项系统工程，运动只是其中一部分。杭高临平学校统筹考虑，也推出了多维度的举措。

比如在饮食管理上，邀请营养专家进校开设健康饮食讲座，食堂提供营养均衡菜品，在食堂区张贴“膳食指南”、“常见食物热量一览表”、“合理营养计划制定”等相关海报，引导学生健康饮食；在运动区张贴准备活动的作用和方法、身体素质练习的方法和注意事项、活动后的放松原理和方法、运动饮水注意事项等，培养学生良好的运动习惯；在学生公寓和运动区，还会放置“体脂秤”，方便学生自我检测。

“每年学生的身高、体重等数据，学校都在监测，但很少有形成系统的档案。”刘老师介绍，下一步学校考虑建立学生个人健康档案，每学期更新一次数据，档案内容包括身体形态(身高、体重)、身体机能(肺活量)、身体素质（50米、立定跳远、坐位体前屈、男生引体向上、女生一分钟仰卧起坐、男生 1000 米、女生 800 米等测试成绩)、视力等数据，让学生能对比评估每学期的变化，做到心中有数。

“经过高中三年，每一位同学不仅要取得学业上的进步，更重要的是培养良好意识，为未来健康幸福人生奠基。”杭高临平学校副校长李王萍说，学校培养的不仅是社会主义合格的建设者和接班人，更应该是身心健康、人格健全、终身发展的大写的“人”。学校也在计划编写《遇健杭高》健康手册，供学生阅读、参考，“向同学们征集一句口号，他们自己想出来‘给我三年还你帅气的一生’，总结得非常到位。”

李校长说，高中三年的跟踪记录里，有建议督促、有指导落实，最终希望孩子们能交出一份身心健康、茁壮成长的成绩单。

图片由学校提供

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