100次浏览 发布时间：2024-09-08 09:18:41
1.紫薯小米糊
材料：胚芽米20克、紫薯50克、红枣2个、小米20克
做法：先将各种食材清洗干净，胚芽米浸泡1小时，紫薯去皮切小块，红枣去核，加入500毫升水，一起放进破壁机晕开即可。
2.苹果山药糊
材料：胚芽米25克、苹果半个、山药40克、红枣2个
做法：先将各种食材清洗干净，胚芽米浸泡1小时，苹果去皮去芯切小块，山药去皮切小块，红枣去核，加入500毫升水，一起放进破壁机晕开即可。
3.燕麦胡萝卜糊
材料：胚芽米15克、鹰嘴豆10克、燕麦米15克、胡萝卜半根
做法：先将各种食材清洗干净，胚芽米和燕麦米浸泡1小时，鹰嘴豆提前3小时浸泡并去皮，加入500毫升水，胡萝卜去皮切小块，一起放进破壁机晕开即可。
4.南瓜小米糊
材料：胚芽米20克、小米25克、南瓜20克、山药30克
做法：先将各种食材清洗干净，胚芽米浸泡1小时，南瓜去皮切小块，山药去皮切小块，加入500毫升水，一起放进破壁机晕开即可。
5.芝麻核桃糊
材料：胚芽米30克、核桃3个、黑芝麻15克、红枣3个
做法：先将各种食材清洗干净，胚芽米浸泡1小时，核桃去壳，红枣去核，加入500毫升水，胡萝卜去皮切小块，一起放进破壁机晕开即可。
6.苹果燕麦米糊
材料：胚芽米20克、燕麦米15克、苹果半个、胡萝卜半根
做法：先将各种食材清洗干净，胚芽米和燕麦米浸泡1小时，苹果去皮去芯切小块，胡萝卜去皮切小块，加入500毫升水，一起放进破壁机晕开即可。
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