脸部有皱纹怎么办？建议常吃这些食物，减缓皮肤老化，人更显年轻

脸上长皱纹也是衰老的表现，为了延缓衰老，让自己保持年轻态，就要想方设法抚平脸上的皱纹。

要想解决掉脸上的皱纹，可不能只靠护肤品，毕竟皮肤的吸收能力是有限的，也要多从饮食中吃一些补充胶原蛋白和维生素的食物。

01

脸上长皱纹怎么办？建议常吃这些食物，补充胶原蛋白，人更显年轻

1、樱桃——嫩白去皱清斑

樱桃里面含有丰富的维生素，C同时里面的铁元素含量也很丰富，适当吃樱桃，能够美白皮肤去皱清斑，很多护肤品里面都会添加樱桃汁。

除此以外，樱桃里面还含有维生素a，维生素a能够平衡皮质分泌，延缓皮肤老化，帮助活化皮肤细胞，提高皮肤新陈代谢，使皮肤更加细嫩。

2、石榴——抗氧化作用

石榴汁里面不仅含有花青素和维生素，C同时还含有鞣花酸，鞣花酸能抵抗紫外线对皮肤的伤害，缓解机体衰老，更好滋养细胞。

平时经常吃石榴，还能够防止辐射，杜绝皱纹发生缓解皮肤老化。

3、黄瓜——对抗皮肤老化，减少皱纹产生

黄瓜可是各位美白减肥人士的必备品，黄瓜里面不仅含有人体所需要的多种糖类物质和氨基酸，同时还含有丰富的维生素，为皮肤肌肉提供充足的营养成分。

黄瓜里面含有丰富的维生素C和果酸，能够清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏问题。

经常用黄瓜片敷面膜，既能美白淡斑，同时还能抚平细纹。

4、橄榄——改善皮肤松弛起皱问题

橄榄几乎浑身都是宝，橄榄叶的精华能够帮助皮肤细胞对抗污染，紫外线和压力引致的氧化。

而橄榄果实含有一种较强的抗氧化成分——酚化合物，这类物质与橄榄苦素结合后，能够提供双重抗氧化修护作用，改善皮肤松弛起皱问题。

5、葡萄——抗老化保湿

皮肤就害怕干燥，如果长期缺水就容易长皱纹，平时多吃葡萄能够起到抗氧化保湿，预防长皱纹的作用，葡萄里面含有大量的维生素C，花青素具有抗氧化功能，能够阻断游离肌因增生，有效延缓衰老。

同时葡萄里面还含有单宁酸柠檬酸，有收敛的效果，同时还能起到柔软保湿的作用。

平时适当吃葡萄，能够深层滋润皮肤，促进皮肤细胞新陈代谢。

对于女性来说，要想让皮肤更加白皙光滑，少长皱纹少长斑，除了多吃以上这些食物以外，在平时也要远离一些不良的行为习惯，很多习惯也会加速皮肤衰老。

02

这3个行为对皮肤伤害很大，不想衰老加速，劝你远离

1、熬夜导致黑眼圈

长期熬夜容易出现黑眼圈，眼袋问题，时间长了眼角的皱纹就会越来越多。

如果不想让皱纹慢慢爬上你的脸庞，首先要养成良好的作息习惯，不熬夜，另外在睡觉之前卸掉脸上的妆容，选择舒缓的护眼霜。

2、不做防晒

阳光中的紫外线对皮肤的伤害很大，也是皮肤衰老的主要原因，如果被太阳晒伤，很容易出现一些红斑小皮屑。

而且皮肤长期受到太阳的照射很容易使皮肤缺乏水分，出现干燥长皱纹等问题。

外出时一定要注意做好防晒，无论是物理防晒还是化学防晒，都要一步到位。

3、酷爱吃辣

南方人普遍喜欢吃辣，这也与当地的气候环境有关，南方比较潮湿，多吃点辣椒能够逼出体内的湿寒之气，对于北方人来说就不能吃太多辣，毕竟北方的气候比较干燥，如果吃太多辣会导致身体上火。

很多人吃了辣之后，脸上长了很多痘痘，而且太多辛辣的食物还会影响脾胃功能，使身体产生更多毒素，皮肤也会长出各种斑点。