1：戒掉“洗完手，用水抹头发”的习惯

当我们洗完手，照镜子整理仪容时，看到头发乱翘，是否会顺手将手上剩余的水分抹在头发上？

但你知道，这个小动作，就是让头发变得毛躁的开端吗？

当头发遇上湿气和水分时，毛鳞片会暂时膨胀打开，发丝细胞的角质蛋白链接也同时会打开，从而使水分开始流失。当外部水分散去，链接会重新再连接起来，但突发的断开跟连结，会造成毛鳞片排列被打乱，使头发看起来更加毛躁。

建议做法：随身携带小罐的护发油，下回看见头发毛躁时，取适量油脂在手心搓热，轻压在发尾和发丝上，便能帮助延长头发柔顺、不毛躁的状态。

2：用毛巾轻拍湿发，而非反复搓揉

许多人会在洗完头发后，用粗纤维的毛巾“搓头发”或直接“马上用梳子梳开湿发”，但这样的行为，容易造成头发的分岔或毛鳞片剥落，导致后续头发出现毛躁感。

可以用毛巾顺着头发的方向轻拍，压干头发上过多的水分；以吸水力高的擦发巾包裹头发10-20分钟（缩短吹整发的时间）；再用吹风机将头发完整吹至8-9分干（吹风口要离头发至少15公分，并由上往下顺着毛鳞片的排列吹，才不会让已经脆弱的毛鳞片被高温给再次伤害）。

3：避开可能造成头皮刺激的清洁成分

由于头发带正电，若洗发精中含有阳离子型界面活性剂，的确能快速使头发根根排开，进而达到柔软、抗静电、好梳理的效果。然而，许多研究实验结果指出，“阳离子界面活性剂”是界面活性剂中刺激性最高的剂型，在人体上停留越久，对细胞的伤害也可能越大。

4：用对的方式洗发和护发

错误的洗发方式：将洗发精直接倒在头上！当洗发精直接接触头皮，特别是高浓度的洗发水，对于某些容易敏感的头皮来说是相当刺激的。

更温和的洗发方式：将少量的洗发精（约10块硬币）倒在掌心中，加入少量的水，在掌心上搓揉直到起泡后，再放到有些湿润的头发上，以指腹进行按摩与冲洗的动作。当洗发精被稀释后起泡，可以让更多头部面积接触到洗发精，使洗发精更完整深入头皮，里头的营养成分也能真正达到修护的效果。

5：适度绑马尾，减少汗水与头发接触

在湿气较重的地方，想减少头发毛躁，另一个方式则是绑马尾或绑包包头。马尾辫离肌肤的距离越开，就能避免让头发吸附过多的汗水而引发毛躁。

温馨提醒：记得别把马尾绑得太紧，以免让头皮变得紧绷使发根造成伤害。也可选用大发夹取代发圈，让头皮与发根得以休息，减少毛鳞片突然断开的可能。