你容易失眠吗？失眠要吃什么药?

现如今熬夜的人越来越多，每个人都有不同的原因，或因沉迷于看剧、或因忙于工作，当然也可能会因为失眠--这个是最最难受的。调查显示，45.4%的人群经历过不同失眠，女性、老年人更多见。长期失眠，会对正常生活和工作产生严重负面影响，甚至会导致意外事故的发生。

究竟怎么样算失眠呢？主要症状表现为入睡困难（即入时间超过30分钟）、睡眠维持障碍（即整夜觉醒次数，大于2次）、早醒、睡眠质量下降和总睡眠时间减少（即通常少于6.5小时），同时伴日间功能障碍（即易疲劳、情绪低落、身体不适、认知障碍等）。

今天就来说说治疗失眠的药物。目前，主要可以分为三类：

（1）苯二䓬类药物

地西泮（安定）、氯氮䓬（利眠宁）、硝西泮（硝基安定）、艾司唑仑（舒乐安定）等可以缩短入睡的时间，减少觉醒的时间和次数，使总的睡眠时间增加；唑吡坦、佐匹克隆等只有单一的催眠作用，无肌松弛及抗惊厥作用。比较适合老年人使用，目前也被推荐作为治疗失眠的一线药物。

（2）褪黑素及褪黑素受体激动剂

褪黑色素参与调节睡眠周期，可以改善时差症状，并且不良反应小，老年人也可以使用，在我国褪黑素是按照保健食品管理的；雷美替胺通常用于失眠的短期治疗，副作用较少、依赖性小。雷美尔通可以提高睡眠的效率，使总睡眠时间增加，没有药物依赖性、也不会产生戒断症状，但目前在我国尚未上市；阿戈美拉汀具有抗抑郁、助睡眠的双重作用，也能改善抑郁症相关的失眠，增加睡眠质量。

（3）具有催眠作用的抗抑郁药物

比如说小剂量的多塞平可以改善中青年和老年慢性失眠患者的睡眠状况；小剂量的米氮平也能够缓解失眠的症状。

失眠症用药原则上是最低有效剂量、间断给药、短期给药、按需给药、缓慢减药和逐渐停药，因为由于长期服用药物会有依赖性和停药反跳。

除了用药，也要形成良好的睡眠习惯，平时保持心情舒畅，紧张、焦虑也是会诱发失眠的。比如白天可以和亲朋好友多出去走走，看看不一样的风景，放松心情，也会更好入眠。