100次浏览 发布时间：2024-08-07 12:33:05
首先必须进行运动锻炼，让身体整体的脂肪减少，然后针对面部肌肉进行锻炼，使脸部线条变得紧致。
其次从饮食入手，每天多喝白开水排毒，避免摄入酒精，多吃蔬菜和水果等高纤维食物，来预防水肿。
最后是要保证每天7~8个小时的睡眠时间，“美容觉”的说法可不是开玩笑的。
针对脸部的肌肉运动，这里为大家介绍一套瑜伽按摩操。
NO.1Pucker Up Your Lips/嘟嘴
好处：这个动作能够充分锻炼到脸部的肌肉，让脸颊部位变得紧致。
做法：向内吸你的脸颊，并向外做嘟唇的动作，保持30秒，然后放松脸颊。重复10次，每天做2次。
NO.2 Blow Out Your Cheeks/鼓起脸颊
好处：给脸颊和下巴的肌肉一个很好的锻炼，消除这两个部位的赘肉。
做法：吸气，然后鼓起脸颊，紧闭嘴唇，将口内的空气从一侧移动到另外一侧，重复交替进行5分钟。
NO.3 Take A Breather/深呼吸
好处：这个动作也是为了充分运动到脸颊的肌肉。
做法：深吸一口气，从嘴里慢慢呼气。这样做4次，每天2次。
NO.4 Kiss The Sky/亲吻天空
好处：充分伸展颈部和下巴，消除双下巴。
做法：倾斜你的头后仰向天花板，伸展颈部和下巴，嘟起嘴唇，好像亲吻天花板，保持这个姿势10秒钟，然后放松，重复10次。
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