如今，夜跑已经成为一种时尚的锻炼方式。运河边、公园里或街道上，总能见到一些人奔跑的身影。微信朋友圈里，也常有人晒出夜跑路线、里程、时速等“战绩”。锻炼身体固然是好事，但由此引发的夜跑运动量、适宜人群、跑后饮食等问题也引起了大家的讨论。运动专家指出，夜跑的时间和里程应该根据自身情况而定，千万不要运动过