100次浏览 发布时间：2024-12-20 09:06:13
孩子的早餐，我用山药和核桃做，营养好喝香喷喷，身体壮头脑聪明
每天早起做早餐，对我来说已经成了习惯，家里的各种食材多数都被我融入了早餐，尤其是孩子吃的，不马虎，食材多样化的巧搭配，孩子才更喜欢。
每次家里做焗饭或披萨的时候，我总会配上米润山药核桃露，一根山药，一把核桃成了饭桌上的抢手饮品，热乎乎的夹着奶味，真是好喝极了。
核桃，吃核桃最大的好处就是补脑，经常给孩子吃；山药，强身健体，孩子常吃些身体更强壮。
【米润山药核桃露】
准备食材：铁棍山药60克，熟核桃仁20克，大米1把（20克），纯牛奶1袋
制作厨具：豆浆机或破壁机
制作过程：
第一步：早餐喝，需要提前做准备。核桃仁用微波炉叮熟出香味，简单搓一搓皮；牛奶用纯牛奶味道更醇厚，不建议用其他口味牛奶代替
第二步：铁棍山药第二天早上削皮，快速冲水冲干净，切片。山药冲水也是防止氧化，山药的粘液会使手过敏发痒，削皮的时候手上套个小方便袋或保鲜袋
第三步：山药快速放入豆浆机，加水800毫升，倒入牛奶
第四步：用米糊功能或五谷豆浆制作完成。建议用免滤豆浆机制作，如果用破壁机最好
宝妈小贴士：
1 建议用熟的核桃仁，味道更香
2 我的这个食材比例核桃露不是很浓，喜欢浓稠的把大米的量增加
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